原來這個「小尷尬」,并非少數女性才有

導語

一起來聊聊女性健康。

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大家在為工作家庭而奔波的同時,也別忘了關心自己以及身邊女性的健康。

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老师啪啪啪视频 或許是你沒留意,身邊的女性也可能會存在這樣的困擾:在咳嗽,噴嚏,大笑或運動的情況下,尿液就從尿道不自主地流出來。這是我們常說的「漏尿」。

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存在「漏尿」現象的女性,往往因此而倍感尷尬和沮喪。其實這不是少數現象,焦慮不能有助于改善癥狀。

 

 

漏尿

并非少數女性的「個人問題」

 

女性漏尿十分常見,大約 25% 的年輕女性以及 44%~57% 的中年女性,以及 75% 的老年女性會經歷不同程度的漏尿問題

 

漏尿有多種類型, 主要分為壓力性漏尿、急迫性漏尿、混合型漏尿。其中,壓力性漏尿最常見。(下圖中)

 

壓力性漏尿的分度

 

輕度:漏尿發生在咳嗽和打噴嚏時

中度:漏尿發生在跑跳、快走等日常活動時,需要用尿墊

重度:輕微活動、平臥體位改變時發生漏尿。

壓力性漏尿病因

 

90%以上漏尿由于盆底肌松弛引起。10%是先天性缺陷造成的。

多產、陰道分娩和會陰側切是壓力性漏尿的高位因素。所以媽媽們在產后特別要注意盆底肌的康復。而體重過大和腹型肥胖也加大壓力性漏尿的發生。

 

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關于漏尿的四個誤區,請繞行

 

如果女性因為漏尿拒絕出門旅行,可以耐心地和她聊聊,緩解其焦慮。同時需要引導大家走出誤區,避免踩坑:

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? 心理誤區

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  • 老师啪啪啪视频 背負沉重心理壓力:其實漏尿發生率很高,并非少數女性才會出現,應保持樂觀心態。

  • 心態消極:心懷僥幸,認為會自愈。多數漏尿必須采取合適的治療和護理方法來積極應對。

 

出現漏尿現象不要驚慌,走出誤區,以積極心態應對護理和治療。

 

 

出現漏尿,需要如何緩解癥狀呢?

 

生活干預和衛生護理

減輕體重、戒煙、禁止飲用含咖啡因飲料、規律生活起居,避免強體力勞動、避免增加負壓的體育活動。為了減輕漏尿對陰道的刺激,可以使用私域國際中草藥功能型衛生巾。

 

凱格爾訓練

堅持凱格爾訓練(提肛運動)2011年國際婦科泌尿協會提出新的鍛煉方案要求患者每日3組,每組收縮肛門(或憋尿動作)8~12次,每次都達到自身最長的收縮時間、訓練時間至少半年。

 

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私域瑜伽

通過參加私域性福劇場,進行私域瑜伽鍛煉,盆底肌肉訓練。

 

私域國際360私密回春管理系統修復

通過參加私域性福萬里行,結合歐洲進口360儀器,進行壓力性漏尿的修復,一站式解決您的私密困擾,無需忍受手術的痛苦、不需要長期的藥物治療,在輕松的環境下,30分鐘即可為您解決這些難言之癮!

 

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